• 发展改革委就创新和完善宏观调控等答问 2019-04-19
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-17
  • 我认可,现代大城市运动弊多利少,方向毛病! 2019-04-06
  • 谢娜生完娃4个月发誓练马甲线 何炅说了一句话超感人 2019-04-06
  • 习近平会见巴基斯坦总统侯赛因 2019-03-31
  • 昔日“龙须沟” 今变清水渠 2019-03-31
  • 贩毒者将海洛因包装成糖果快递到重庆,警方根据线报抓获2人 2019-03-30
  • 召开江西全面放开养老服务市场提升养老服务质量发布会 2019-03-22
  • 省委扫黑除恶专项斗争督导组反馈吉安督导情况 胡世忠作表态发言 2019-03-22
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-21
  • 马克思主义通过指导无产阶级革命建立起部分社会财富公有制而改变了人类历史发展进程,离开部分社会财富公有制的建立来谈“改变人类历史发展进程”纯粹是无稽之谈。 2019-03-21
  • 4号线为端午节“加班” 2019-03-16
  • 国内油价年内首次“六连跌” 每升再降1毛 2019-03-16
  • [网连中国]5地社保费率降低后工资条看变化 职工:只少交几块钱 2019-03-05
  • 烈日下挥汗如雨 看武警丽水支队“魔鬼周” 2019-03-05
  • 您现在的位置: 爱靓网 > 宝宝健康 > 少儿饮食 > 正文

    福彩36选7:幼儿春季饮食小常识,这五类食物不可少!

          ★★ 编辑:Audrey | 来源:广东26选5好彩2 www.heyqc.com | 时间:2019/1/20
    导读:每个季节的饮食都是不同的,饮食方面的小常识十分重要。而今天已经是15号了,开始立春啦!那么,幼儿在春季饮食方面要注意些什么呢?

    广东26选5好彩2 www.heyqc.com 春季要来临啦!在春季这种万物复苏的美好季节,我们除了要注意自己的衣着以外,就是饮食方面的问题了。吃合适的食物能让我们的身体更加健康,而吃错了食物只会影响身体健康。在春季要多吃什么呢?各位家长们在安排孩子饮食方面时,要多注意一些小常识哦!

    一 保证钙质的充足

    我们都知道,孩子长高主要和钙质有关。而春天正是孩子长高的好时节,想要让孩子长高,首先保证好孩子的骨骼发育哦!骨骼发育靠的就是钙质,在春季可给孩子多补充钙质。 补钙一般有两个办法,药补和食补。不过,在这里建议最好采用食补法,这也是对孩子身体健康最有益的方法哦!

    富含丰富钙质的食物有:胡萝卜,萝卜,芝麻,黄花菜,虾皮,海带,芥菜,田螺等。再者,可以多喝骨头汤,排骨汤,这两种汤钙质十分丰富,还有助于身体对钙质的吸收。在春季,少让孩子吃巧克力,糕点,糖果等零食,因为这些食物中含有较多的磷酸盐,会阻碍对钙质的吸收。

    二 多吃粗粮,杂粮

    粗粮杂粮这种食物富含矿物质,能保证人体微量元素的供应。例如钙,铁,锌,铜,磷,锰等,其次就是各种维生素了。并且,这些食物还有助于促进食欲,对于增强幼儿的吸收能力也非常有帮助。

    可以食用的粗粮杂粮有小米,玉米,糯米,黄豆和绿豆等。

    三 多吃含自然糖分的食物

    春季是转暖的时节,这个季节幼儿的代谢机能很旺盛,热量消耗也变得大起来,所以,春季是容易让人感到饥饿的季节,无关大人或小孩哦!所以,在春季可多给幼儿孩子们加餐,可在上午九点到十点,下午三点到五点,这两个时间段进行加餐 。

    而加餐食物可选择红薯干,花生米,蜂蜜水,葡萄干,果脯,栗子等含有自然糖分的食品。

    四 多补充维生素C

    维生素C这种物质是人体必需的,在人体内能起到提高神经灵敏程度的作用,让脑部更加灵活提高免疫力和抗病能力。维生素C对孩子的脑部和身体都有着很重要的作用,在春季更需要多补充维生素C哦!

    给幼儿补充维生素C的方式有:服用维生素C片,多吃富含维生素C的蔬菜或水果。
    富含维生素C的蔬菜水果有苹果,西红柿,柑橘,大枣,萝卜等。

    五 常吃富含植物性脂肪食品

    脂肪对于幼儿孩子来说也是很重要的,能滋润身体让人面色光润,还能在代谢过程中转化为热量,给人体提供动力。所以,在春季也要适当给幼儿吃一些富含植物性脂肪食品的食物。例如松子,花生米,核桃仁,葵花籽等。

    好了以上介绍的关于幼儿春季饮食小常识的内容就到这里了,希望能为你带来帮助,非常感谢大家的阅读和关注!

    (本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源://www.heyqc.com/BabyHealth/

  • 发展改革委就创新和完善宏观调控等答问 2019-04-19
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-17
  • 我认可,现代大城市运动弊多利少,方向毛病! 2019-04-06
  • 谢娜生完娃4个月发誓练马甲线 何炅说了一句话超感人 2019-04-06
  • 习近平会见巴基斯坦总统侯赛因 2019-03-31
  • 昔日“龙须沟” 今变清水渠 2019-03-31
  • 贩毒者将海洛因包装成糖果快递到重庆,警方根据线报抓获2人 2019-03-30
  • 召开江西全面放开养老服务市场提升养老服务质量发布会 2019-03-22
  • 省委扫黑除恶专项斗争督导组反馈吉安督导情况 胡世忠作表态发言 2019-03-22
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-21
  • 马克思主义通过指导无产阶级革命建立起部分社会财富公有制而改变了人类历史发展进程,离开部分社会财富公有制的建立来谈“改变人类历史发展进程”纯粹是无稽之谈。 2019-03-21
  • 4号线为端午节“加班” 2019-03-16
  • 国内油价年内首次“六连跌” 每升再降1毛 2019-03-16
  • [网连中国]5地社保费率降低后工资条看变化 职工:只少交几块钱 2019-03-05
  • 烈日下挥汗如雨 看武警丽水支队“魔鬼周” 2019-03-05